Questo articolo è frutto di una traduzione di un testo inglese su un argomento molto interessante per gli atleti agonisti, ovvero la capacità di resistenza allo stress fisico al di sopra delle proprie possibilità. Gli anglosassoni la chiamano “stamina”. Alcune volte mi è capitato di affrontare una gara dura senza la giusta convinzione di poter sfruttare il 100% delle potenzialità, cioè dando solo il 98% anziché il 100%. Anche quel poco che rimane (i valori percentuali sono indicativi) è quello che il mio avversario ha sfruttato per raggiungere il successo. Come si traduce in parole semplici: tirare fino a dopo il traguardo e non fermarsi prima. La prima cosa che viene fuori, dall’articolo in oggetto, è che l’età favorisce l’adattamento psicologico allo stress, cioè invecchiando si regge meglio lo sforzo (a livello psicologico), anche se c’è un decadimento fisico che fa peggiorare le prestazioni. E’ una forma di compensazione naturale. Se il nostro atteggiamento di non accettazione della perdita di tonicità e prestazioni con l’avanzamento dell’età, psicologicamente potrebbe riflettersi anche sulla non-volontà di dare il massimo. Cioè ci si siede e ci auto commisera. Si pensa… siamo vecchi, non ce la facciamo etc... etc… e si inizia anche il declino mentale oltre che fisico. Il confronto con coetanei, risulta così importante, ma è più importante il confronto con noi stessi – le gare amatoriali – viste dal mio punto di vista – sono proprio in questa direzione. La sofferenza, in bici si allena, progressivamente, secondo dopo secondo. Una tecnica è affrontare uno stesso percorso, con uno sforzo progressivo nel tempo, si inizia da poco per riuscire a battere il proprio record (che sia di prestazione con valori indiscutibilmente validi oppure con modesti risultati). Per esempio, un tratto di salita, contare quante pedalate si riesce a tenere ad una certa velocità, oppure la distanza… insomma ognuno si deve costruire il suo record. La capacità di “stamina” è solo rivolta agli agonisti, che hanno effettuato una visita medica presso un centro di medicina sportiva, che sono seguiti da medici… andare fuori soglia per tempi lunghi può essere molto pericoloso per la salute.

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